ИЗГРАДИ УВЕРЕНОСТ И СИЛА С ИВАЙЛО ИВАНОВ
/C.O.R.F.I.T. сертифициран треньор/
Тренирай за ЗДРАВЕ, УДОВОЛСТВИЕ и РЕЗУЛТАТИ, НЕ за допълнителен СТРЕС..
..с тренировъчни програми, които отговарят на ТВОИТЕ възможности и свободно време!
„Искам да изразя своята голяма благодарност към Ивайло! Тренировките с него напълно промениха подхода ми към фитнеса и вдигането на тежести. Ивайло е изключително компетентен, мотивиращ и внимателен към детайлите, което ме кара да се чувствам уверен по време на всяка тренировка.
Благодарение на него съм постигнал значителен напредък и се чувствам по-силен и по-здрав от всякога.
Горещо препоръчвам на всеки, който търси отговорен и всеотдаен треньор!“
V. Raykov
„С помощта на Ивайло успях за кратко време да сваля 5 кг без гладуване и без особени лишения.
Спрямо тренировките, отначало въобще не знаех от къде да започна. Той ми написа няколко тренировъчни режима, като в началото тренировките бяха съвсем кратки и от вкъщи, за да изградим някаква основа. В последствие ми показа упражнения с тежести в зала и сега се чувствам уверена да тренирам и самостоятелно.
Благодарна съм на Ивайло за търпението, напътствията и подкрепата! Препоръчвам!☺️„
H. Ivanova
„Миналия ми опит с фитнес залата винаги е бил безрезултатен и не съм намирал смисъл да ходя.
Факта, че в момента, в лицето на тренера, имам човек, който ми помага, показва и ме напътства, аз вече имам видими резултати.
Всичко е благодарение на проявеното към мен търпение, многото съвети и напътствия и желанието да ми бъде дадено, само най – доброто – това, което само би ми помогнало и не би навредило.
Благодаря, тренер!“
M. Ruskov
„Изключително съм благодарен на Ивайло за изготвянето на тренировъчен и хранителен режим ! Допреди това имах някакъв опит във фитнеса, но резултатите, които исках идваха прекалаено бавно.
С негова помощ само за 2 седмици имаше видима промяна. Бях много доволен!
Освен това Ивайло ми даде доста полезни знания относно това как работи нашето тяло, как да тренираме правилно и как може да се храним балансирано като не спираме любимите си храни!
Препоръчвам с две ръце!“
E. Popov
„Изключителен професионалист! Бях се отказал от фитнеса, но Ивайло отново запали искрата в мен, само ме е яд, че не го срещнах по рано и съм си губел времето в залата…
Тренировките с него са изключително полезни и ефективни, постигнах резултати за няколко месеца, които години на ред преди това бяха мираж. Препоръчвам с две ръце!!!“
H. Georgiev
„Мой ментор в тренировките от 3 месеца и резултатите надминаха всичките ми очаквания!
Той е изключително професионален, мотивиращ и винаги съобразява тренировките с моите цели и възможности. А подходът му ме кара да се чувствам уверено и мотивирано.
Благодарение на Ивайло научих правилната техника на упражненията и постигнах страхотни резултати!
Ако търсите треньор, който се интересува от вашия напредък и здраве – горещо го препоръчвам!
Ще продължа да тренирам с него и занапред! 💪“
С. Стоянов
Нека сложим край на догадките!
- Кои упражнения да правя? Колко упражнения да правя?
- Как да ги правя?
- Колко серии и повторения?
- Колко тежко да тренирам?
- Какъв тренировъчен сплит да използвам?
- Кога да променям упражненията си?
- Колко трябва да ям?
- Колко протеин трябва да ям?
- Дали ям твърде много въглехидрати?
- Какво трябва да е разпределението на макронутриентите в диетата ми?
- Как мога да съм по-постоянен?
- Трябва да качвам или да свалям? Какво е рекомпозиция?
Това са част от проблемите, които разрешавам!
- Осигурявам ти структуриран план и стъпки, които да следваш, за да се приближиш до целите си. Така можеш да влезеш в залата (а и в кухнята) с увереност, че правиш нещата правилно.
- Чрез постоянна подкрепа и отговор на всякакви въпроси, които може да имаш, ще знаеш, че се движиш правилната посока. Просто изпълнявай плана, бъди сериозен/на спрямо ангажимента, който поемаш към себе си и бери плода на резултатите.
- Още днес можеш да започнеш да правиш нещата правилно, без да губиш време и нерви да се учиш от собствените си грешки.
- Прекъсни цикъла на постоянно започване и спиране и тъпчене на едно място.
Какъв ще бъде подходът ни към храненето?
- Подобряването на хранителните навици много повече наподобява продължителен еволюиращ разговор, отколкото написан на хартия хранителен план.
- Първо искам да разбера повече за твоята история с храненето. Какви са хранителните ти навици, какво те затруднява, какво е работило, какво не е работило, минали успехи и неуспехи.
- Следващата стъпка е да изградим навик за проследяване на приема на храна. Това ще ни даде възможност да идентифицираме какви са основните проблеми и какви стъпки можем да предприемем за разрешаването им.
- Ще научиш как да поемеш контрол над храненето си за да можеш да моделираш хранителния си прием така че да постигаш желаните резултати – отслабване, покачване или поддръжка на идеално тегло.
- Ще бъда на разположение да отговарям на въпросите ти свързани с храненето по всяко време. Гарантиран отговор в рамките на 24 часа.
Какъв ще бъде подходът ни към тренировките?
- Край на тренировките без концепция и план! Получаваш детайлна тренировъчна програма съобразена с твоите цели, ниво, предпочитания, график и оборудване на разположение.
- Следвайки добре структурирана тренировъчна програма ще бъдеш на прав път за постигане на целите си. Когато се подобрят тренировките ти, наред с храненето и възстановяването, ще се доближиш до резултатите, които искаш.
- Упражненията в тренировъчната програма вървят с демонстративни видеа, брой серии за изпълнение, диапазон от повторения за всяка серия, колко дълго да почиваш между сериите, как да загряваш, препоръки за кардио тренировки и допълнителни бележки съобразени с теб за да изкараш максималното от тренировките си.
- Можем да планираме съвместни контролни тренировки, а и да ми изпращаш видеа от своите тренировки за да получаваш обратна връзка за формата на изпълнение. Да изпълняваш упражненията правилно и със съобразен интензитет е ключово за да се предпазиш от контузия и да изкараш максимума от всяко упражнение.
- Ще бъда на разположение за въпросите ти свързани с тренировките по всяко време. Гарантиран отговор в рамките на 24 часа.
От тук накъде?
- Стъпка 1: Запиши безплатна консултация и попълни въпросник.
- Стъпка 2: Провеждаме разговор за да се убедим, че имаме добро съвпадение и можем да работим заедно. Ако преценя, че твоят индивидуален случай е извън обхвата на моите възможности да ти бъда полезен, задължително ще те уведомя. Не всичко е на всяка цена.
- Стъпка 3: След няколко дни ще имаш разписан план, по който да започнеш постепенно да променяш тренировъчните и хранителните си навици.
- Продължавайки напред ще бъда на разположение по всяко време за всякакви възникнали въпроси. Също ще се чуваме веднъж седмично за проследяване на изминалата седмица и ще вземаме решения за следващата седмица за да продължаваме с напредъка.
– АКО НЕ СЕГА, ТО КОГА? –
