Каква е причината за много от нас да решат, че трябва да тренират? Такива моменти често създават в нас силен емоционален заряд и това ни подтиква към действие. Заричаме се, че е време за промяна. “От утре не пуша, не пия, не ям сладко, пържено и солено, отказвам се от всички земни и неземни удоволствия.”…

Често при съставянето на тренировъчен режим може да се почувстваме объркани. Какви упражнения да включим и защо? Ако нямаме представа от основните модели, по които се движи тялото и как да ги балансираме, рискуваме да си навредим. Основни модели на движение. За секунда нека разгледаме основните модели на движение Тоест независимо дали: .. на нас…

Когато някой реши да влезе във форма обиновено една от първите идеи, които му идват на ум е да започне да тича за да отслабне. Дали това несъмнено е добра идея? Напоследък все повече треньори препоръчват разходките, вместо бягането като метод за отслабване. Защо и за кого е удачно? Пример Да вземем за пример Иван.…