• Внимание и съобразителност – разработване на стратегия, съобразена с теб, твоето физическо състояние и времеви ограничения.

• Насърчаване и подкрепа – ако съм започнал работа с теб, то аз вярвам и искам да успееш. Ще бъда на разположение за въпросите ти свързани с тренировките и храненето.

• Професионализъм и отговорност – спазване на етични стандарти, точност и отговорност към ангажиментите с клиента.

• Открита комуникация и честност – пропуснато хранене, изтървана тренировка и нощи с недостатъчен сън естествено са нежелателни, но реалността е, че се случват. Няма от какво да се срамуваме, с треньора трябва да се споделят нещата такива каквито са.

• Ангажираност и последователност – средно добра програма изпълнявана с постоянство ще донесе по-добри резултати и от най-добрата програма, която не се изпълнява последователно.

• Търпение и вяра в процесите – ако човек е излязъл от форма, това не се е случило за седмица или месец. Промяната на навиците (и на тялото) ни отнема време. „Ние сме това, което правим многократно.“ – Аристотел

Тренировъчните режими могат да бъдат съобразени както за фитнес зала, така и за изпълнение в домашни условия с минимално или без оборудване.