Месец: февруари 2025

Защо да гледаме средно седмично тегло? Тегло на дневна база може да варира поради много фактори: Почти на всеки от нас се е случвало да се качи на кантара и да се стресне, че в рамките на 24 часа е качил 1-2 килограма. Естествено за 24 часа няма как да натрупаме 2 кг мазнини или…

Нещо, на което много държа и призовавам всички мои клиенти (а и всички трениращи като цяло) е воденето на тренировъчен дневник. Защо ми е тренировъчен дневник? Фитнес залите са пълни с хора, които изпълняват едни и същи упражнения, с едно и също натоварване с години и не могат да си отговорят, защо не получават желаните…